Canicula nu e doar un disconfort fizic: cercetările arată că expunerea prelungită la căldură agravează simptome de anxietate și depresie, perturbă somnul și concentrare și crește vulnerabilitatea emoțională. O analiză din American Psychologist reia dovezi despre mecanisme biologice, sociale și cognitive care explică aceste efecte.
Psihologul Gabriela Marc explică faptul că organismul consumă multe resurse pentru reglarea temperaturii, echilibrul hidroelectrolitic și funcțiile cardiace și cerebrale, astfel încât capacitatea de reglare emoțională scade. Pragul de toleranță la frustrare devine mai mic, iar reacțiile irascibile sau scăderea răbdării pot reflecta epuizarea resurselor, nu o schimbare de caracter.
Diferențele individuale apar pentru că oamenii pornesc din poziții diferite: unii au deja sisteme nervoase suprasolicitate din cauza stresului cronic, a grijii față de alții sau a experiențelor anterioare. Pentru aceștia, canicula poate fi „ultima picătură” care declanșează reacții puternice.
Pe lângă recomandările clasice — hidratare, evitarea expunerii directe și odihnă — autoobservarea și schimbarea interpretării propriilor reacții pot ajuta: întrebarea utilă nu e „Ce e în neregulă cu mine?”, ci „Ce încearcă organismul meu să îmi spună?”.
Administrația Națională de Meteorologie estimează că a doua parte a lunii iulie va fi mai caldă decât în mod obișnuit, cu valori mai ridicate în vestul și sud-vestul țării și deficit de precipitații în primele trei săptămâni, însă prognoza rămâne orientativă pentru fenomene scurte și intense.
Comentarii recente