Ce beneficii aduce consumul de mâncare gătită: aceasta conține multă apă, are un volum mare și o densitate calorică redusă.

Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă să revenim la mâncarea simplă și clasică, consumată din farfurie și nu din pungă. Ea sugerează să facem o rezoluție de început de an de a consuma doar mâncare gătită acasă în 2024, renunțând la produsele ambalate și procesate. Acest lucru ne va ajuta să scăpăm de obiceiuri nesănătoase și să ne bucurăm de mâncare într-un mod mai conștient. Mihaela Bilic explică avantajele mâncării gătite, cum ar fi faptul că are un volum mare și densitate calorică mică, ceea ce ne face să ne săturăm mai repede decât din produsele ambalate. Ea subliniază importanța consumului de mâncare la masă, cu lingura, pentru a recâștiga un obicei sănătos. Mihaela Bilic evidențiază că mâncarea gătită este făcută din ingrediente simple, controlându-se astfel cantitatea de zahăr și grăsime, în timp ce produsele ambalate sunt bogate în calorii și lipsesc de apă, esențială pentru sănătate și siluetă. Recomandarea specialistului este să optăm pentru mâncare gătită pentru a avea o alimentație mai echilibrată și pentru a scăpa de obiceiurile nesănătoase legate de mâncare.