O întrebare postată de o româncă pe rețelele sociale — „Mai aveți energie după job?” — a generat sute de răspunsuri din partea persoanelor care se declară obosite, fără chef sau motivație la finalul unei zile de lucru de opt ore. Mulți povestesc că, deși nu sunt neapărat somnoroși, simt că „li s-a terminat bateria” imediat ce încheie programul.
Utilizatorii au amintit factori precum naveta, pauzele ineficiente, natura solicitantă mental a unor joburi şi lipsa timpului pentru activităţi personale: sport, hobby-uri, gătit sau întâlniri sociale. Unii au scris că epuizarea le blochează chiar planurile de reconversie profesională, pentru că nu mai pot învăța după muncă.
Mai mulți au găsit soluţii care îi ajută parțial: somn regulat, organizarea meselor, reducerea timpului petrecut pe telefon, exerciţii fizice frecvente sau modificări ale dietei. Alţii au descoperit carenţe medicale (feritină, vitamina D) care, tratate, le-au îmbunătăţit energia.
Statistica arată că România se află peste media UE în privinţa orelor lucrate: în 2024 media săptămânală era de 38,8 ore în România, faţă de 36 de ore în UE, conform Eurostat. Studiul OSH Pulse 2025 arată că 45% dintre angajaţii români au raportat oboseală legată de muncă în ultimele 12 luni (faţă de 37% la nivel UE); 50% au semnalat dureri de cap sau oboseală oculară, iar 24% stres, depresie sau anxietate asociate muncii.
Specialiştii recomandă somn regulat, reducerea timpului în faţa ecranelor înainte de culcare, mişcare uşoară, hidratare, alimentaţie echilibrată, pauze scurte şi stabilirea unor limite clare între muncă şi viaţa personală pentru a preveni sau reduce epuizarea.
Comentarii recente