Semințe care sunt benefice pentru sănătate. „Grăunțele” care au cel mai mare impact pozitiv asupra sănătății.

Semințele naturale sunt mici comori pline de nutrienți și beneficii pentru sănătate, fiecare tip având caracteristici specifice ce pot contribui la bunăstarea noastră în moduri diferite. Printre cele mai populare semințe, precum cele de in, chia, susan, dovleac, floarea-soarelui, mac și cânepă, se regăsesc o varietate de substanțe nutritive esențiale. De exemplu, semințele de in sunt bogate în fibre solubile, lignani și acizi grași Omega-3, contribuind la sănătatea intestinală și cardiovasculară. Semințele de chia sunt o sursă excelentă de proteine, fibre și acizi grași Omega-3, oferind energie și ajutând la menținerea senzației de sațietate. Semințele de susan sunt recunoscute pentru beneficiile pentru oase, dinți și circulație, iar cele de dovleac sunt bogate în fitosteroli și antioxidanți. Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă de vitamina E și acizi grași Omega-6, benefice pentru sănătatea pielii și inimii. Studiile arată că semințele, inclusiv cele de mac și cânepă, au efecte benefice asupra stresului, inflamației, colesterolului și sănătății generale.