Cum să ne ferim de consecințele negative ale „asteniei de primăvară”. Recomandările unui specialist în nutriție medicală.

Schimbările de temperatură și trecerea de la un anotimp la altul pot provoca dezechilibre în organism, cum ar fi stări de oboseală, epuizare și dureri de cap. Alimentația joacă un rol crucial în menținerea echilibrului organismului în aceste perioade. Astenia de primăvară este un fenomen des întâlnit, iar pentru a ne menține imunitatea bună în acest timp, este important să avem o alimentație echilibrată, să facem mișcare, să reducem stresul și să avem un somn de calitate. Consumul de fructe și legume de sezon, bogate în vitamine și minerale, este recomandat pentru a combate astenia. De asemenea, nu trebuie neglijate nicio grupă de alimente, iar mișcarea regulată și hidratarea sunt esențiale pentru menținerea sănătății.