Iată câteva sfaturi de la un specialist în nutriție pentru a slăbi ușor. Ce ar trebui să mănânci la micul dejun?

Medicul nutriționist Vlad Roșca ne dezvăluie secretele slăbirii fără a resimți o foame agresivă în timpul zilei, susținând că micul dejun reprezintă cheia succesului în acest sens. Potrivit lui Roșca, începutul este esențial deoarece poate influența parcursul ulterior al procesului de slăbire. Acesta consideră că micul dejun nu ar trebui să conțină carbohidrați, ci proteine, legume bogate în fibre și grăsimi sănătoase pentru a asigura o absorbție lentă a proteinelor și o sațietate pe termen lung. De asemenea, Roșca recomandă evitarea fructelor la micul dejun, deoarece acestea sunt carbohidrați care se digeră rapid și nu induc sațietate. Pentru a obține rezultate optime în procesul de slăbire, Roșca subliniază importanța utilizării energiei din depozitele de grăsime acumulate înainte de a recurge la consumul de alimente.