Postul intermitent cu o pauză alimentară de peste 16 ore crește riscul de deces cardiovascular cu 91%.
Un studiu efectuat pe peste 20.000 de adulți a arătat că cei care au urmat un program de post intermitent cu limitarea consumului de alimente la mai puțin de opt ore pe zi au avut un risc cu 91% mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu cei care au mâncat pe parcursul a 12-16 ore pe zi, potrivit Asociației Americane a Inimii.
Cercetarea a inclus adulți din SUA cu o vârstă medie de 49 de ani și a relevat că persoanele care au limitat consumul de alimente la mai puțin de opt ore pe zi au fost mai predispuse să moară din cauza bolilor cardiovasculare. Programul de alimentație 16:8, în care persoana consumă toate alimentele într-o fereastră de opt ore și postește în restul de 16 ore, a fost foarte popular.
Mâncatul cu restricții de timp, un tip de post intermitent, a fost asociat cu îmbunătățirea unor măsuri de sănătate cardiometabolică, dar nu a fost legat de o viață mai lungă. Este important ca persoanele cu afecțiuni cardiace sau cancer să fie conștiente de riscul crescut de deces cardiovascular asociat cu o fereastră de alimentație de opt ore. Este necesară o abordare personalizată a recomandărilor alimentare, pentru a se asigura că sunt potrivite pentru starea de sănătate a fiecărui individ.
Comentarii recente