De ce femeile sunt mai predispuse la osteoporoză decât bărbații și ce alimente ar trebui să fie incluse în dieta lor.

Osteoporoza este o afecțiune progresivă în care oasele își pierd densitatea și devin fragile, crescând riscul de fractură, conform dr. Gabriel Ștefănescu, specialist în ortopedie-traumatologie. Aproximativ 80% dintre pacienții afectați de această boală sunt femei, potrivit medicului.

Conform lui dr. Gabriel Ștefănescu, osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin slabe și fragile din cauza pierderii de densitate, crescând astfel riscul de fractură. Această afecțiune apare de obicei la persoanele peste 65 de ani, când organismul nu mai poate înlocui celulele osoase vechi cu unele noi. Totuși, osteoporoza poate apărea și la vârste mai tinere, începând cu 40-45 de ani. Pe termen lung, aceasta poate duce la fracturi de vertebre, coloana și sold, afectând mobilitatea.

Principalul factor de risc pentru osteoporoză este sexul feminin. Dr. Gabriel Ștefănescu avertizează că hormonii estrogeni și progesteronul, specifici femeilor, au un rol protector împotriva osteoporozei. Cu toate acestea, după menopauză, când nivelurile acestor hormoni scad, pierderea osoasă se accelerează, conducând la dezvoltarea osteoporozei.

Pe lângă hormoni, există și alți factori de risc pentru osteoporoză, cum ar fi vârsta înaintată, greutatea corporală mică, un stil de viață nesănătos (lipsa activității fizice, obezitatea, fumatul și consumul de alcool), precum și aportul inadecvat de calciu sau vitamina D.

Medicul recomandă monitorizarea constantă a osteoporozei și introducerea în dietă a alimentelor care contribuie la consolidarea oaselor. Printre acestea se numără coada calului, siliciul organic, calciul din legume verzi, cereale integrale, alge și produse lactate, vitaminele C, D și K, zincul, cuprul și manganul din surse naturale.