Cum să îți stabilești obiective pe termen lung și să rămâi consecvent în realizarea lor, fără să renunți rapid.

,,Anul nou, eu nou”. Sună familiar, nu-i așa? De fiecare dată când începe un nou an, suntem plini de entuziasm și facem promisiuni de a face schimbări în viața noastră, cum ar fi să mergem la sală, să ne îmbunătățim dieta, să citim mai mult, să călătorim sau să ne schimbăm cariera sau chiar viața. Cu toate acestea, de obicei, rezoluțiile noastre se pierd repede în primele luni sau săptămâni. Atunci, ar trebui să ne mai stabilim obiective sau nu? Cum putem menține motivația? Psihoterapeuta Dorina Stamate răspunde la aceste întrebări și analizează ce spun studiile.

Studiile din domeniul psihologiei arată că ne setăm obiective la fiecare început de perioadă, fie că este vorba de săptămână, lună sau an. Acest concept numit „efectul noului început” arată că, indiferent de entuziasmul inițial, în majoritatea cazurilor acesta scade treptat.

Profesorul John C. Norcross a analizat rezoluțiile de început de an și efectele lor pe parcursul mai multor decenii și a descoperit că există anumite similitudini în dorințele oamenilor pentru un nou an.

În ceea ce privește succesul, cercetările arată că majoritatea oamenilor nu reușesc să-și mențină rezoluțiile, din cauza așteptărilor nerealiste. Flexibilitatea în stabilirea obiectivelor și adaptarea acestora la viața reală a fiecăruia sunt cheia pentru a evita dezamăgirile ulterioare.

Motivația nu trebuie înțeleasă ca fiind mereu la maxim, ci mai degrabă ca un sentiment care poate varia. Este important să ne conectăm obiectivele la valorile personale și să recunoaștem progresul, oricât de mic ar fi acesta.

Nu există o abordare corectă sau greșită în stabilirea obiectivelor pentru noul an. Unii preferă să-și facă planuri clare, în timp ce alții preferă să lase lucrurile să curgă. Ceea ce contează este motivul din spatele alegerii și să găsim un echilibru între control și libertate în viața noastră.