Cum putem face față anxietății în perioadele de incertitudine generate de reapariția temerii de război?

În contextul atacurilor din Orientul Mijlociu și discursurilor tensionate ale liderilor internaționali, teama de un conflict global a revenit în atenția publicului. Psihoterapeuta Dorina Stamate explică cum se declanșează anxietatea și frica și oferă soluții pentru a reduce aceste stări negative. Frica nu este un semn de slăbiciune, ci un mecanism de supraviețuire, iar ancorarea în prezent și limitarea expunerii la știri negative pot ajuta la gestionarea acestor emoții. Este important să separăm analiza politică de siguranța personală și să ne acordăm momente de respiro pentru sănătatea mintală. Transformarea Dubaiului într-un loc de conflict poate induce o frică generalizată, dar revenirea la rutina zilnică poate ajuta la menținerea controlului asupra situației. Pentru cei afectați direct de conflict, concentrarea pe prezent și menținerea unor rutine minime pot fi benefice. Cei care așteaptă pe cei dragi să se întoarcă acasă ar trebui să le transmită mesaje de susținere și calm pentru a-i ajuta să facă față situației.