Cinci sfaturi pentru a te bucura de mâncărurile festive fără să iei în greutate

În perioada sărbătorilor de iarnă, este important să găsești un echilibru între bucuria culinară și menținerea unui stil de viață sănătos. Iată cinci sfaturi care te pot ajuta să reușești această provocare:
1. Ai grijă la mărimea porțiilor, începând cu legume și proteine și apoi adăugând carbohidrați sau deserturi în cantități moderate.
2. Mâncatul conștient te poate ajuta să simțiți mai bine semnalele de sațietate, astfel încât să nu mâncați în exces.
3. Alege doar câteva delicii preferate în loc să guști din toate și implică-ți familia și prietenii în menținerea obiceiurilor sănătoase.
4. Fii activ prin plimbări regulate sau jocuri în aer liber, chiar și după mesele festive, pentru a contracara efectele sedentarismului.
5. Hidratează-te corect, evitând băuturile alcoolice și cele cu zahăr ascuns, și alegând alimente bogate în fibre pentru a te simți sătul mai mult timp și a susține digestia.