Un cercetător australian a subliniat riscurile asociate expunerii la lumină nocturnă în ceea ce privește starea de sănătate mentală.

Cercetătorii de la Universitatea Monash din Melbourne au condus un studiu care a descoperit că expunerea la lumina nocturnă poate crește riscul de afecțiuni mintale, cum ar fi anxietatea și sindromul de stres posttraumatic. Studiul, care a implicat peste 86.000 de participanți, a fost publicat în revista Nature Mental Health. Rezultatele au arătat că persoanele expuse la cantități mari de lumină pe timpul nopții au avut un risc de depresie crescut cu 30%, în timp ce cei expuși la cantități mari de lumină în timpul zilei au avut un risc de depresie scăzut cu 20%. Aceleași tipare de rezultate au fost observate și în cazul comportamentelor autovătămătoare, psihozei, tulburării bipolare, tulburării de anxietate generalizată și sindromului de stres posttraumatic. Autorii studiului sugerează că evitarea luminii pe timpul nopții și căutarea luminii în timpul zilei ar putea fi metode eficiente și non-farmacologice pentru a îmbunătăți sănătatea mintală. Sean Cain, coordonatorul cercetării, a subliniat că expunerea la lumina nocturnă are un impact independent de factorii demografici, activitatea fizică, anotimpul și locul de muncă. El a explicat că creierul uman este adaptat să funcționeze cel mai bine în prezența luminii puternice pe timpul zilei și lipsa luminii pe timpul nopții. Cu toate acestea, în societatea modernă, oamenii petrec aproximativ 90% din zi în interior, sub un iluminat electric care este prea slab în timpul zilei și prea puternic noaptea, ceea ce perturbă organismul și afectează starea de bine.