Dacă nu poți adormi în avion, iată patru pași care te pot ajuta.
Un psiholog a prezentat într-un videoclip postat pe Instagram cei patru pași care te pot ajuta să dormi în avion. Potrivit publicației nypost, scaunele înguste și incomode, lipsa de spațiu pentru picioare și mișcarea capului pot împiedica odihna în timpul zborului. Psihologul Erica Terblanche recomandă o tehnică numită „trecerea peste podul alfa”, care implică numărarea până la 30, închiderea ochilor, apoi recitarea cifrelor și concentrarea pe respirație. Un studiu arată că zgomotul din cabină poate perturba somnul, iar scaunele inconfortabile și anxietatea de zbor pot contribui la problemele de somn în timpul călătoriei.
Comentarii recente